Bliver jeg tyk? 15 tegn på, at du vil tage på i vægt

Blog


Bliver jeg tyk? 15 tegn på, at du vil tage på i vægt

En ny undersøgelse tyder på, atberømte 'Freshman 15' er en myte. Andre siger, vær ikke så sikker. Hvilke vendepunkter i livet får os til at pakke på kiloene? At blive gift, holde op med at ryge, nyde vinterferien – og miste vores job.

1. Det sande antal pund opnået af kvindelige førsteårs universitetsstuderende er en femtedel af den berømte 'Freshman 15.'


I gennemsnit tager freshmen kvinder lidt over tre pounds på, ifølge den nye undersøgelse, der gav denne stat. 'Ikke mere end 10 procent af college freshmen tog 15 pounds,' skriver dets forfattere, 'så langt de fleste oplevede ikke 'Freshman 15'. Desuden rapporterede 25 procent af college freshmen at tabe sig i løbet af deres første år... Gentaget Brug af udtrykket 'the Freshman 15', selvom det kun bruges som en iørefaldende alliterativ talemåde, kan bidrage til den forkerte opfattelse af overvægt, især blandt unge kvinder.'

Zagorsky, Jay L. og Smith, Patricia K. ' The Freshman 15: A Critical Time for Obesity Inervention or Media Myth? 'Samfundsvidenskab Kvartalsskrift, 92 (5), 1389-1407.

2. Vægt taget på i løbet af den seks uger lange vinterferiesæson tegner sig for 51 procent af al vægt, som den generelle befolkning tager på i løbet af hele året.

Det er ikke kun gåsesteg og Pfeffernüsse. Ferier involverer ofte store kontante udgifter og store, langvarige måltider, der fungerer som familiesammenkomster. 'Tre ord og to hormoner: stress, mad og alkohol, hvilket fører til øget insulin og kortisol,' siger familielæge Jade Teta, forfatter til Den nye ME-diæt . Kombiner disse faktorer i enhver situation, 'og du har en perfekt opskrift på fedtforøgelse.'


Roberts, S.B. og Mayer, J. ' Vægtøgning i ferie: Fakta eller fiktion? 'Ernæringsgennemgang58 (12), 378-9.

3.Arbejdsløsheder mere end dobbelt så stor sandsynlighed for at resultere i større vægtøgning end større vægttab.

I undersøgelsen, der gav denne statistik, tabte 3 procent af mændene, der blev arbejdsløse, mere end 10 procent af deres kropsvægt før arbejdsløshed; 8 procent fik så meget. 'De tre faktorer, der spiller ind her er formål, agtelse og indkomst - sandsynligvis i den rækkefølge,' siger Zoë Harcombe, forfatter til Fedmeepidemien . 'At miste vores arbejde betyder at miste vores hovedaktivitet, hvilket giver os tid til at spise. At miste vores agtelse kan give os lyst til at trøstespise, og tab af indkomst driver dårlige madvalg. Arbejdsløshed lover ikke godt for helbred eller vægt.”

Morris, J.K., et al. “ Ikke-beskæftigelse og ændringer i rygning, drikkeri og kropsvægt .'British Medical Journal304 (6826), 536-541.


4. Kvindelige førsteårs universitetsstuderende tager 36 gange hurtigere på i vægt end ikke-højskolekvinder på samme alder.

'Der er intet stærkere end socialt pres, og der er ikke noget mere trøstende end mad,' siger Teta. 'Når stress rammer, søger folk selskab, og de søger mad.' Førsteårsåret involverer mange af alle tre. Den gode nyhed er, at vægt, der er taget på i løbet af det første år, har en tendens til at blive tabt igen i ungdomsårene: Forfatterne af undersøgelsen, der gav disse statistikker, tilskriver dette tab 'et skift fra obligatoriske sovesale og cafeteria-madtjenester.'

Hovell, M.F., et al. “ Risiko for overvægtsforøgelse hos universitetskvinder: En treårig fællesskabskontrolleret analyse .'Vanedannende adfærd, 10 (1), 15-28.

5.Blive giftøger kvinders risiko for større vægtøgning med 48 procent.


Ifølge forskning præsenteret i sommer på det 106. årlige møde i American Sociological Association, binde knude kan pakke på pounds — især for kvinder over 30. Kvinder har generelt en risiko på 33 procent for mindre vægtøgning, defineret som en stigning på tre point i kropsmasseindekset, når de bliver gift, men en endnu højere risiko for større vægtøgning, defineret som mere end en stigning på tre point i kropsmasseindekset.

Tumin, Dmitry og Qian, Zhenchao. Forskning leveret ved det 106. årlige møde i American Sociological Association: Las Vegas, 22. august 2011.

6. Mænd, der holder op med at ryge, står over for en 8 procents chance for at tage mere end 28 pund på som et resultat.

Og kvinder, der holder op med at ryge, står over for en 6 procents chance for at tage mere end 28 pund på. Afroamerikanere, personer under 55 og personer, der røg mindst 15 cigaretter om dagen, står over for en endnu højere risiko for at tage på så meget i vægt, ifølge undersøgelsen, der inkluderer disse statistikker. 'Cigaretter nærer hjernekemi, og det gør mad også,' siger Teta. 'Tag røgerne væk, og det næste feel-good kemikalie lige ved hånden er mad.'

Williamson, D.F., et al. “ Rygestop og sværhedsgraden af ​​vægtøgning i en national kohorte .'New England Journal of Medicine324 (11), 739-45.

7. At føle sig godt tilpas i et forhold er mere end fire gange så sandsynligt, at det resulterer i vægtøgning, som det at holde op med at ryge.

Undersøgelsen, der gav denne stat, undersøgte deltagere vedrørende livsbegivenheder, der havde fået dem til at tage på eller tabe sig. Graviditet toppede vægtøgningstriggerne, mens 'forholdsproblemer' toppede vægttabstriggerne. Ifølge Harcombe inkluderer lykkeligt parforhold ofte mad: 'Måltider ude, måltider, takeaways, chokolade, morgenmad på sengen: Sig 'Jeg elsker dig, som du er' og vægten hober sig op.'

Ogden, Jane, et al. “ Forståelse af livsbegivenheders rolle i vægttab og vægtøgning .'Psykologi, sundhed og medicin14 (2), 239-249.

8. Fyrre procent af mændene oplever 'sympatisk graviditet' og tager på i vægt, mens deres partnere er gravide.

Tilstanden, teknisk kendt som couvade-syndrom, opdager, at mænd stedfortræder deler deres kvindelige partners graviditetssymptomer - såsom kvalme, rygsmerter, øget appetit og madtrang. Ifølge bogen, der gav disse statistikker, havde de kommende fædre i en undersøgelse 'lyst til chokolade, is, kartoffelchips og spejlæg.' I en anden undersøgelse 'berettede en mand, at han følte sig tvunget til at ruge og hjælpe med at udklække en gruppe dværghøns.'

Reed, Richard K. Birthing Fathers: The Transformation of Men in American Birth Rites . Piscataway, NJ: Rutgers University Press, 2005: side 68.

9. Nyskilte kvinder har 22 procents chance for at tage på i vægt.

Vægtøgning efter skilsmisse er endnu mere almindelig blandt mænd, ifølge forskning præsenteret denne sommer på det 106. årlige møde i American Sociological Association. Mens nogle mennesker inhalerer is i kølvandet på et brud, er andre 'for kede af at spise og opdager, at kiloene tabes lige så hurtigt som eksen,' siger Harcombe. 'Mad er ofte en erstatning for følelser.'

Tumin, Dmitry og Qian, Zhenchao. Forskning leveret ved det 106. årlige møde i American Sociological Association: Las Vegas, 22. august 2011.

10. Kvindelige førsteårs universitetsstuderende tager to tredjedele så meget på i vægt som mandlige førsteårs universitetsstuderende.

'Freshman 15' får al den buzz, men fyre overvinder piger. 'En ung kvindes største udfordring er ofte selvværd, mens unge mænd skal håndtere det gigantiske mandlige ego,' siger Teta. I løbet af det første år på college, 'sender dette kvinder til løbebåndet og mænd til ølbong.'

Zagorsky, Jay L. og Smith, Patricia K. ' The Freshman 15: A Critical Time for Obesity Intervention eller Mediemyte? 'Samfundsvidenskab Kvartalsskrift, 92 (5), 1389-1407.

11. Kvinder, der blev seksuelt misbrugt som børn, er næsten tre gange mere tilbøjelige til at være overvægtige i en alder af 27 end kvinder, der ikke blev misbrugt.

'Vi påstår ikke en årsagssammenhæng mellem seksuelt misbrug og fedme i sig selv,' skriver forfatterne til undersøgelsen, der gav denne statistik, 'men antyder en plausibel sammenhæng mellem de forskellige konsekvenser, der er forbundet med alvorlig modgang i barndommen og den efterfølgende udvikling. af fedme... Kvindelige individer med traumatisk fortid kan have særligt højrisiko vækstbaner i den sene barndom og ungdom, og at fedmeforebyggende indsats rettet mod disse punkter i udviklingen kan være berettiget.'

Noll, Jennie G., et al. “ Fedmerisiko for kvindelige ofre for seksuelt misbrug i barndommen: en fremtidig undersøgelse .'Pædiatri120 (1), 61-67.

12. Kvinder, der flytter sammen med deres partnere uden at gifte sig med dem, tager kun en femtedel så meget på i vægt som kvinder, der gifter sig med deres partnere.

Kvinder, der indgår samlivsforhold uden for ægteskabet, tager kun et pund på i gennemsnit, ifølge undersøgelsen, der gav denne statistik. Til sammenligning tager kvinder, der indgår traditionelle ægteskaber, syv pund på, og kvinder, der indgår ægteskaber med ægteskabsaftaler, tager seks på. Ifølge de lærde, hvis rapport inkluderer disse tal, har 'samboere en betydelig større sandsynlighed for, at deres forhold vil opløses end nogen af ​​de gifte grupper. Samlevende har således et stærkt incitament til at bevare deres vægt, fordi sandsynligheden for, at de kommer ind på datingmarkedet igen er stor.”

Shafrin, Jason og Gneezy, Uri. “ Hvorfor bliver du tyk af at blive gift? Incitamenter og vedligeholdelse af udseende ', et papir co-produceret af en professor og ph.d.-studerende ved Rady School of Management og Department of Economics, University of California, San Diego, 2009.

13. Overvægtige mennesker tager fem gange mere på i vægt mellem Thanksgiving og nytårsdag, end de gør resten af ​​året.

'Helligdagene etablerede klart deres potentiale til at udfordre selv meget erfarne vægtkontrollanter,' skriver forfatterne til undersøgelsen, der gav denne statistik. 'Disse resultater tyder på, at virkningen af ​​ferien kan dæmpe momentum for mange vægtkontrollanter, hvilket fører til store udsving' i forsøg på at tabe sig.

Baker, Raymond C., og Kirschenbaum, Daniel S. ' Vægtkontrol i løbet af ferien: Meget konsekvent selvovervågning som en potentielt nyttig mestringsmekanisme .'Sundhedspsykologi17 (4), 376-370.

14. Tre gange så mange afroamerikanske kvinder som kaukasiske kvinder oplever stor vægtøgning, mens de er gravide.

Kvinder tager i gennemsnit seks pund på per graviditet, ifølge undersøgelsen, der gav denne statistik. Men dens forfattere advarer, 15 procent til 20 procent af gravide kvinder oplever 'betydelige vægtstigninger efter fødslen.' I denne undersøgelse forekom 'risikoen for meget høj vægtstigning' - defineret som mere end 20 pund - 'tre gange oftere blandt sorte kvinder sammenlignet med hvide kvinder.'

Gunderson, Erica og Abrams, Barbara. “ Epidemiologi af svangerskabsforøgelse og kropsvægtændringer efter graviditet .'Epidemiologisk gennemgang22 (2), 261-74.

15. Omkring 70 procent af de førsteårsstuderende spiser færre end fem portioner frugt og grøntsager dagligt, og mere end 50 procent spiser stegt eller fedtrig fastfood mindst tre gange om ugen.

Disse livsstilsvalg, sammen med det faktum, at 29 procent ikke dyrker aerob træning, bidrager til, at 70 procent af universitetsstuderende har taget på i vægt ved udgangen af ​​andet år, ifølge en undersøgelse udført ved Washington University i Missouri.

Racette, Susan B., et al. “ Vægtændringer, motion og kostmønstre i løbet af førsteårs- og andenårsskolen .'Journal of American College Health, 53 (6), 245.